مآكس ديزآين
Welcome!
مرحباآ بكـ صديقتناآ العزيزة نتمنى لكي وقت ممتعاآ برفقتناآ ونشكركي على زيارتكي الكريمةه...
إن كنت~ زائرة ~ نتمنتى أن تنضمي إلى مجموعتنا الصغيرة الجميلة| أماآ إن كنت عضوةه فأرجوا الدخول والمساهمةه والدردشةه معناآ~



 
بَوآبْتنًاآَالرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 [ مهم ]♥خطوات بسيطة يمكن من خلالها تنشيط خلايا الدماغ ♥

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ησυнα ¢нαη
متميزهة جديدهة
avatar

عدد المساهمات : 10
تاريخ التسجيل : 06/07/2015

مُساهمةموضوع: [ مهم ]♥خطوات بسيطة يمكن من خلالها تنشيط خلايا الدماغ ♥   الإثنين يوليو 06, 2015 3:25 pm

آلسسسَّلـآم عليككككككككم ~





الكثير منا لا يهتم بما يأكل, ولكن هناك العديد من الدراسات أثبتت أن تنشيط خلايا الدماغ وتقوية الذاكرة تعتمد بشكل أساسي على ما يتم تناوله.



وهذه قائمة من النصائح البسيطة التي بالالتزام بها وتطبيقها تعمل على الحفاظ على الدماغ وتنشيطه:



1- التقليل من تناول الملح.



2- استبدال الأطعمة و المخبوزات المصنوعة من الطحين الأبيض (والتي تتم معالجتها) , بالحبوب مثل القمح والحبوب الكاملة.



3- شرب الحليب وأكل الجبن قليل الدهون أو الخالي من الدهون.



4- التقليل من أكل اللحوم الحمراء مثل اللحم الضائن ولحم العجل ، وأكل المزيد من الفاكهة والخضار.



5- الابتعاد عن الأطعمة الدهنية مثل صفار البيض والزبد.



6- شرب الكثير من الماء ،فهي أكبر طارد للسموم من الجسم.



7- تأكد من وجود بعض مصادر البروتين في كل وجبة خلال اليوم.



8- تناول الكربوهيدرات المعقدة بدلا من بدلا من الكربوهيدرات البسيطة, وهذا يعني بدلا من تناول الكربوهيدرات البسيطة مثل الحلوى ومنتجات الطحين الأبيض ، والصودا والشوكولاتة نستبدلها بتناول الكربوهيدرات المعقدة مثل تلك الموجودة في الخضار والأرز والنخالة والشوفان ، والفواكه.



9- تناول وجبة الإفطار بشكل جيد, لأنها طريقة رائعة لتحريك يومك والحفاظ على عقلك طوال اليوم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محبة جوين
متميزهة جديدهة
avatar

عدد المساهمات : 70
تاريخ التسجيل : 06/07/2015

مُساهمةموضوع: رد: [ مهم ]♥خطوات بسيطة يمكن من خلالها تنشيط خلايا الدماغ ♥   الإثنين يوليو 06, 2015 3:31 pm

نصائح مهمه وعلي الجميع الالتزم بها ، شكراً لكِ الموضوع مره حلو تسلمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
~×جميلةه×~
متميزهة جديدهة
avatar

عدد المساهمات : 31
تاريخ التسجيل : 30/05/2015

مُساهمةموضوع: رد: [ مهم ]♥خطوات بسيطة يمكن من خلالها تنشيط خلايا الدماغ ♥   الثلاثاء يوليو 07, 2015 4:13 am

السلىم عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
جزاك الله خيرا
معلومات ونصائح مفيد جدا جدا
وأنا اقول ليش انا غبية كذا ههه
ترا انا ماباكل شي صحي بالمرة
يلا ان شاء الله نلتزم
في امان الله حياتي

xxxxxxxxxxxxxxx~ توقيعـــــــــــــــــــــــــي فــــــــــــي مــــــــــــــــاكس ديزآيــــــــــــــن ~xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx


holahop54 holahop54 holahop54
فديتكمم
1564
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كوكو القطة
متميزهة جديدهة
avatar

عدد المساهمات : 37
تاريخ التسجيل : 07/07/2015

مُساهمةموضوع: رد: [ مهم ]♥خطوات بسيطة يمكن من خلالها تنشيط خلايا الدماغ ♥   الثلاثاء يوليو 07, 2015 4:49 pm

دائماً لأطروحاتك فلك خاص
يضم المبدعين بين جنباته
ويضم السحر بين اكفه
فهنا اجتمع فن الانتقاء وفن روعة العقليه
سلمت يمينك
ولك احترامي وتقديري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كوشي قوماري قوبتا
متميزهة جديدهة
avatar

عدد المساهمات : 50
تاريخ التسجيل : 09/07/2015
العمر : 15

مُساهمةموضوع: رد: [ مهم ]♥خطوات بسيطة يمكن من خلالها تنشيط خلايا الدماغ ♥   الخميس يوليو 09, 2015 3:35 am

الســـلام عليكم 
شكرا لكي غاليتي على هاد الموضوع المفيد
دمتي بود ولا حرمنا الله من مواضيعكي المميزه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زَهرهه ألآقحُوآآن
متميزهة جديدهة
avatar

عدد المساهمات : 45
تاريخ التسجيل : 30/06/2015

مُساهمةموضوع: رد: [ مهم ]♥خطوات بسيطة يمكن من خلالها تنشيط خلايا الدماغ ♥   الأربعاء يوليو 22, 2015 12:09 pm

شكرا لك عزيزتي لقد استفدت كثيييراً
حبيبتي مشكورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
kaghoumi
متميزهة جديدهة
avatar

عدد المساهمات : 38
تاريخ التسجيل : 01/08/2015

مُساهمةموضوع: رد: [ مهم ]♥خطوات بسيطة يمكن من خلالها تنشيط خلايا الدماغ ♥   الأحد أغسطس 02, 2015 12:28 am

السلام عليكم
ما شاء الله ما شاء الله ما شاء الله
ابداع ابداع ابداع ابداع ابداع ابداع
واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو
موضوعك خورافى تسلمى حبيبتى
فى امان الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
[ مهم ]♥خطوات بسيطة يمكن من خلالها تنشيط خلايا الدماغ ♥
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مآكس ديزآين :: ~ الساآحةه الإبدآاعيـــة ~ :: ~ مواآضـــيع عــاآمة ~-